Bardzo fajnie macie to rozbudowane jak dorwę aparat to pokażę swoją ;) ale mam jedno pytanko do : Kelton_SS gdzie kupiłeś tak sprzęt jak masz na ostatnim zdjęciu ? (do brzuszków, bo na allegro już nie ma takich "porządnych" same badziewie sprzedają) http://zapodaj.net/images/f4934d39255fb.jpg
według mnie fighter of the year to powinien być Benson .Jones zawalił galę UFC 151 nie zasługuje na tą nagrodę. Międzynarodowy zawodnik to Gustaffson jak dla mnie Ale jaja fajnie poddanie roku Frank mir vs Mino i comeback roku a to było w grudniu 2011...Ch**owe te MMA awards w takim razie FOTY powinien być Hendo vs Shogun skoro biorą od września [...]
A jak go mozna dostac w swoje lapska? Fajnie byloby to sobie obejrzec. Seiken moze jakies skany? :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)
Nogi rozbudowane to bardzo fajnie. Czyli teraz czas je olac zeby staly sie jak patyczki niz budowac jeszcze potezniejsze i reszta ciala podgonic ich solidna konstrukcje. Nie w ta strone patrzysz. Ja wiem ze nogi malo kto oglada ale smiesznie wyglada potezny tulow na nozkach pasikonika. pozdrawiam
ja byłem na IF chyba z 3 miechy i okno było od 15 do 22 i przed samym spaniem się opychałem tak jak miałem to zaplanowane i fajnie waga zleciała. więc jak wyżej kolega pisał to nie ma znaczenia
fajnie bo cos nowego sie szykuje wśród 'mostków' z chęcią zobacze jak to wyglada u Łodzianina bo robiac badania bedziemy mieli czarno na bialym pokazane wartosci testa itp. sam z checia taki schemat przetestuja po nowym roku
Chodziło mi w drugą stronę, by właśnie taką ławkę wykorzystać :) Dzięki jak możesz wysłać to było by fajnie :) Ja tu kiedyś dałem plan to stwierdzili, że przeładowany, za dużo itp. Ale może dlatego, że za mały staż :P Chociaż chyba spytam czy po podziale go na A i B jest okej - chociaż jak na razie dobrze mi się ćwiczy nie jestem tak wyczeprany, [...]
[...] + wedliny + jajka na miekko tego typu rzeczy ogolnie staram sie zeby w sniadaniu bylo 20-30 gr bialka w kombinacji z weglowodanami, tluszcze najczesciej w postaci orzechow jakis, jak sa pomidory to oliwa z oliwek polewam. Wypijam tez herbate zielona, kako, wode z miodem i cytryna, herba czarna + cytryna czasem + miod, czasem wode ciepla + sok [...]
[...] dzień tak żeby sobie pojeść, kanapki nie kanapki, dużo jajek itp, do tego wypije czasem białko czy gainera fajnie wszystko ruszyło i powoli idzie psychika Panowie, psychika ! a kolega Zluo to trochę zachowuje się jak by miał ambicje na Mr Olipia startować, sory ale tak to można odebrać pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-12 16:19:03
Film sobie k***a włącz jak ci się trening nudzi %-) Albo sobie pośpiewaj. Lub podejdź do lustra i potrenuj pokazywanie laskom w którą stronę się idzie na plażę - w taki sposób żeby fajnie napiąć jak największą ilośc mięśni :)) No właśnie, albo zostaw treningi dla facetów (xD), machnij sobie ACT a kilkuminutową przerwę między obwodami wykorzystaj [...]
Fajnie ... Ja zamieszczam zawsze na rapid^share.de - tylko ze trzeba zmienic lekko nazwe (^) bo tu cenzura na ten adres jest jakaś .(jesli sie nie bawiłes tym to info masz...) Bierzesz tam na rapidshare... 'przeglądaj' wybierasz plik z dysku i 'uploud' jak sie skończy to nadole strony bedzie podany link z którego ten plik bedzie mozna pobierać i [...]
Może jakaś dodatkowa nagroda od sponsora. W sumie fajnie, im więcej hajsu dostanie zawodnik, szczególnie nowy, tym lepiej. Nie wiem jak teraz ale MC to raczej raczysz żartować:-D
Patrząc po liczbach to powoli rekompozycja zachodzi masa mięśniowa rośnie , tłuszczowa spada więc jest bardzo fajnie, choć różnice nie są duże jak na ponad 2 miesiące.
[...] większych ciężarów i (zależy jeszcze od organizmu itp. Itd. ) bardziej skatować mięsnie czesto = większa pompa… ale to jest czysta teoria i tak radze zmieniać co jakiś czas… jak np. nie chcesz rezygnować z jakiegoś ćwiczenia to dajesz raz regresje raz progresje i jest fajnie wszystkie służą do masy i siły …jest [...]
Można by później informację wrzucić w innych działach, bo fajnie gdyby była różnorodność wyzwań. Coś dla tych, którzy robią siłę, wytrzymałość, jakieś wyzwania sprawnościowe, może i jakieś sylwetkowe/redukcyjne.. Tsu jak byłby nowy dział to byłby napewno bardziej zauważalny niż temat w +35
W Twoim wieku i przy tym stazu nic. Cwicz sumiennie, zdobywaj wiedze, a beda z Ciebie ludzie. Twoj organizm produkuje teraz wszystko czego potrzebujesz, aby fajnie rosnac. Jak mialbym mial tyle lat co ty, a wiedze ktora mam dzis, to wykozystalbym to duzo lepiej.... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 19:17:36 Zmieniony przez [...]
Jak dla mnie to brakuje tu pełnego zakresu ruchu, zejścia do zwisu i wyprostowania rąk. Bardzo fajnie pomaga powolne opuszczanie, najlepiej z zatrzymaniem na kilka sekund w 3-4 miejscach, np. powyżej kąta prostego w łokciu, przy kącie prostym, poniżej i w całkowitym zwisie. Wtedy mięśnie pracują w całym zakresie ruchu, również w tej [...]
[...] to powtorze jeszcze raz wyraznie!!! To nie dla mnie!!!wiec nie jestem burakiem ktory mysli ze koksy to zabawka,co do tabelek to mam rozpiske na kartce i dlatego chcialem ja jakos w skrocie zamiescic na forum i spytac czy tak moze byc, moze i mi to nie wyszlo bo nie siedze w temacie i nie robie rozpisek!!! Dla tego prosilem zeby ktos sie do tego [...]
czemu nie rosne??
